오늘도 정말 무척 더웠어요. 아침에 일어났을 때부터 뜨거운 공기가 느껴졌어요. 창문을 열어놓고 환기를 시켜보려고 했지만, 바깥 공기도 더워서 그다지 시원하지 않더라고요. 그래도 아침 산책을 포기할 수는 없어서 얇은 옷을 입고 간단하게 준비해서 나갔어요.
밖에 나가니 햇빛이 벌써부터 강하게 내리쬐고 있었어요. 공원이 멀지 않아서 다행이었죠. 짧은 산책이었지만, 시원한 물을 챙겨서 조금씩 마시면서 걸었어요. 아침 공기가 아무리 덥다 해도 신선한 느낌이 있어요. 하지만 오늘은 예외였네요. 걷다 보니 금방 땀이 나서 집에 돌아와서 샤워를 했어요. 그래도 이렇게 아침을 시작하니 상쾌한 기분이었어요.
재택 근무 중에도 더위를 피할 수는 없더라고요. 에어컨을 켜두긴 했지만, 오래 틀어놓으면 전기 요금이 걱정되니까 선풍기도 함께 사용했어요. 중요한 화상 회의가 있어서 신경을 써야 했는데, 다행히 화면에 보이는 부분만 신경 쓰면 되니 아래쪽은 시원한 반바지 차림으로 업무를 봤어요. 회의가 끝나고 나서는 짧게 스트레칭을 했어요. 몸을 움직이지 않으면 더 더운 것 같아서 틈틈이 스트레칭을 하며 체온을 조절했어요.
점심시간이 되니 배가 고팠지만, 더운 날씨에 입맛이 없어서 가벼운 샐러드를 먹기로 했어요. 신선한 야채와 닭가슴살을 넣고, 상큼한 드레싱을 뿌려서 먹으니 입맛도 돌아오고 몸도 가벼워지는 기분이었어요. 식사를 마치고 나니 다시 더워지기 시작했어요. 오후에는 커피 대신 시원한 아이스티를 마시면서 일을 했어요. 에어컨 바람을 직접 맞지 않으려고 노력했지만, 더위를 피할 수는 없더라고요.
저녁이 되어서야 조금 시원해졌지만, 여전히 덥긴 했어요. 그래도 하루를 마무리하기 위해 짧게 집 주변을 산책했어요. 해가 지면서 조금 선선해진 공기를 마시며 천천히 걷는 건 정말 좋은 기분 전환이 되었어요. 오늘 하루도 더위 속에서 나름대로 잘 견딘 것 같아서 뿌듯했어요. 돌아와서는 시원한 물로 세수를 하고, 가벼운 스트레칭을 하며 몸을 풀었어요.
오늘 같은 날씨에는 정말 무리하지 않는 게 중요하다는 걸 다시 한 번 느꼈어요. 물을 많이 마시고, 가능한 시원한 곳에서 지내며 몸을 보호하는 게 필요해요. 내일도 덥다고 하니, 오늘처럼 아침 일찍 산책하고, 낮에는 최대한 시원하게 지내야겠어요. 이렇게 더운 날씨에도 건강하게 지내기 위해서는 작은 노력들이 모여서 큰 변화를 만든다는 걸 잊지 말아야겠어요.