오후에 비가 올 거라는 예보를 듣고 조금은 시원해지길 기대했는데, 비는 오지 않고 덥기만 하니 정말 실망스러워요. 날씨가 이렇게 더우면 무기력해지고, 아무것도 하기 싫어지는 것 같아요. 요즘 같은 날씨에는 어떻게 하면 더위를 잘 이겨낼 수 있을지 고민하게 돼요.
일단, 집에서 시원하게 지낼 수 있는 방법부터 찾아볼게요. 저는 창문을 닫고 커튼을 쳐서 햇볕이 직접 들어오지 않게 하는 편이에요. 햇볕이 들어오면 실내 온도가 금방 올라가니까요. 그리고 선풍기와 에어컨을 적절히 활용해서 시원하게 유지하려고 해요. 선풍기를 창문 쪽으로 돌려서 바깥 공기를 들여보내는 것도 좋은 방법이에요.
시원한 음료는 더위를 이겨내는 데 큰 도움이 돼요. 특히 과일 주스나 냉커피처럼 차가운 음료를 마시면 잠깐이나마 더위를 잊을 수 있죠. 저는 집에서 과일을 갈아서 주스를 만들기도 하는데, 이건 건강에도 좋고 맛도 좋아서 일석이조예요. 간단하게 얼음을 넣은 레몬 워터도 시원하게 마실 수 있어서 자주 만들어 먹어요.
외출할 때는 얇고 통기성이 좋은 옷을 입는 게 중요해요. 저는 땀을 흡수하고 빨리 건조되는 소재의 옷을 선호해요. 특히 밝은 색상의 옷을 입으면 햇볕을 반사해서 덜 덥게 느껴져요. 모자나 선글라스를 착용해서 햇볕을 차단하는 것도 좋은 방법이에요.
더운 날씨에는 실내 활동을 하는 것도 한 방법이에요. 저는 더운 날씨에 도서관이나 카페에 가는 걸 좋아해요. 시원한 곳에서 책을 읽거나 작업을 하다 보면 시간이 금방 지나가고, 더위도 잊을 수 있거든요. 특히 도서관은 조용하고 시원해서 집중하기에 정말 좋은 장소예요.
또한, 더운 날씨에는 가벼운 운동을 하는 것도 도움이 돼요. 물론 무리하게 운동을 하면 더 피곤해지겠지만, 가벼운 스트레칭이나 요가는 오히려 몸을 가볍게 해주고 기분도 좋아지게 해줘요. 저는 유튜브에서 요가 영상을 찾아 따라 하는데, 짧게라도 운동을 하면 땀을 흘리면서 상쾌한 기분을 느낄 수 있어요.
저녁이 되면 온도가 조금 내려가니까 그때 산책을 나가는 것도 좋아요. 낮 동안 더웠던 공기가 조금 식으면, 산책하면서 하루의 스트레스를 풀 수 있답니다. 저는 집 근처 공원을 자주 가는데, 걷다 보면 마음도 편안해지고 더위에 지친 몸도 회복되는 느낌이 들어요.
더위와 싸우는 건 쉽지 않지만, 작은 변화와 노력으로 충분히 이겨낼 수 있다고 생각해요. 여러분도 자신만의 더위 극복 방법을 찾아서 조금이라도 더 편안하게 이 여름을 보내시길 바랄게요.